Einverstanden

Mit der Nutzung unserer Seite stimmen Sie unseren Datenschutzbedingungen zu und akzeptieren die Verwendung von Cookies.

  
  
  

Herzlich Willkommen!

„Wenn wir aufhören, das Falsche zu tun, geschieht das Richtige von selbst.“ F.M. Alexander

Was ist Alexander-Technik?

• Die Alexander-Technik ist eine praktische Methode
zur Verbesserung der geistig-körperlichen
Koordination. Die Alexandertechnik verhilft zu
mehr Leichtigkeit und Balance in Haltung und
Bewegung und zu verbesserter Atmung. Sie fördert
bewusste Selbstwahrnehmung und Selbststeuerung
in den Aktivitäten des Alltags.
• Sie ist eine Methode der bewussten Lebens-
gestaltung, die sich nicht primär damit beschäftigt,
was wir tun, sondern wie wir etwas tun.
• Sie zeigt Wege, unnötige muskuläre Spannungen
loszulassen und sich im Alltag auf eine Art und
Weise zu bewegen, die den Druck auf Wirbelsäule,
Knochen, Gelenke und innere Organe vermindert.

Wem nützt Alexander Technik?

• Menschen mit Stressbeschwerden suchen häufig
einen Alexander-Technik-Lehrer auf. Die besonders
hohe Wirksamkeit der Alexander Technik bei
Rückenschmerzen ist wissenschaftlich belegt.
Musiker, Schauspieler, Tänzer, Sportler und andere
Menschen, die darauf angewiesen sind, dass ihr
Organismus auf hohem Niveau „funktioniert“. Die
Alexandertechnik unterstützt diese Personen-
 
gruppen darin, mit einem Minimum an Aufwand
und Spannung ein Maximum an Bewegungsqualität
hervorzubringen.
• Menschen, die an Transformation und persönlichem
Wachstum interessiert sind und dabei einen
körperlichen Zugang bevorzugen.

Was geschieht im Unterricht?

• Der Alexander-Technik-Unterricht findet i.d.R. in
Einzelsitzungen statt.
• Die Prinzipien der Alexandertechnik werden
anhand von alltäglichen Verrichtungen wie liegen,
hinsetzten, sitzen, aufstehen, stehen, gehen oder
nach einem Gegenstand greifen trainiert.
• Der Lehrer unterstützt und leitet den Schüler verbal
und mit seinen Händen. Der Lehrer weist sanft
darauf hin, wo übermäßige Spannung losgelassen
und der Organismus so koordiniert werden kann,
dass er als Einheit besser funktioniert.

Alexander-Technik-Lehrer und Studio?

Rainer Lehrhuber ist Lehrer der Alexander Technik.
Er wurde nach den Richtlinien des ATVD (Alexander-
Technik-Verband Deutschland) ausgebildet.
• Er möchte die Menschen, die zu ihm kommen,
einladen, sich mit ihrem Organismus in einer
leichten, entspannten Art und Weise und ohne
Druck bewusst auseinanderzusetzen.
• Das Studio Equilibrium bietet einen ruhigen und
großzügigen Rahmen für den Alexander-Technik-
Unterricht. Es ist am Übergang der beiden Münchner
Stadtteile
Maxvorstadt und Neuhausen gelegen.

Einzugsgebiet

Folgende Stadtteile von München bzw. umliegende Orte zählen zum Einzugsgebiet des Studio Equilibrium (Alexandertechnik):

Stadtteile:

Allach Altstadt Am Hart Au Aubing Berg am Laim Bogenhausen Feldmoching Forstenried Freimann Fürstenried Hadern Haidhausen Harlaching Hasenbergl Isarvorstadt Laim Langwied Lehel Lochhausen Ludwigsvorstadt Maxvorstadt Milbertshofen Moosach Neuhausen Nymphenburg Obergiesing Obermenzing Obersendling Pasing Perlach Ramersdorf Riem Schwabing Schwanthalerhöhe Sendling Solln Thalkirchen Trudering Untergiesing Untermenzing

Orte und Regionen:

Ammersee Augsburg Dachau Ebersberg Eichenau Erding Freising Fürstenfeldbruck Garching Germering Grafing Gräfelfing Gröbenzell Grünwald Gauting Haar Höhenbrunn Ismaning Karlsfeld Kirchheim Landsberg Landshut Moosburg Neubiberg Neufahrn Oberhaching Olching Ottobrunn Planegg Puchheim Putzbrunn Rosenheim Starnberg er See Taufkirchen Unterföhring Unterhaching Unterschleißheim Vaterstetten Weilheim Wolfratshausen

 

Rainer Lehrhuber    Studio Equilibrium    Erzgießereistrasse 48    80335 München    info@alexandertechnik-muenchen.com

Deutsch | Englisch